睡眠之于我们，就像食物、空气和水一样，是生活的必需品。睡得好了，第二天精神饱满，干劲十足；睡不好呢，只能昏昏沉沉，没精打采，一整天都好像活在梦里。如果你长期饱受其扰，还容易患上各种疾病。因此，也有人说，睡眠对于人体的重要性，仅次于心跳和呼吸。
失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱，难以入睡或者保持睡眠困难，就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期；短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间；慢性失眠（长期性失眠），即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月，即患上了慢性失眠症。
慢性失眠会引起多种疾病
得了失眠症特别是慢性失眠症，必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的青年，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。
对于爱美的女性来说，长期失眠会使年轻女性出现面色灰黄、暗淡无光、干燥，出现褐斑，黑眼圈、眼袋下垂，满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息，会导致女性内分泌、新陈代谢紊乱，出现头痛、头晕，记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状，严重影响女性健康。
您失眠了吗？不妨用下面的方法测测吧。
1.短暂性失眠（小于一周）
大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，或睡眠规律改变（如时差、轮班工作等），及地域位置改变时，都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但如果短暂性失眠处理不当，部分人会导致慢性失眠。
自测症状对照：
A.出于以上原因整夜睡不着
B.出于以上原因睡不着，隔一段时间后，没原因也整夜睡不着。
C.经常整夜都在做梦
2.短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
自测症状对照：
A.本来要睡着了，可一想到以上原因就整夜睡不着。
B.联想到电影或书籍中出现以上的事，就开始失去困意。
3.慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因很复杂，较难发现，并且，许多慢性失眠是多种原因一起造成的。而患有慢性失眠的人，多睡觉轻，一被声音打扰就全无睡意。记忆力差、注意力差、免疫力更差。女性在月经前后症状明显，并伴随失眠、恶心、食欲不振、甚至厌食等。脾气暴躁，易怒。
