近日,有媒体报道一女孩在一段时间内每天都吃20几个橘子,结果肤色变黄,成了现实版的“小黄人”。经过医生判断,原因并非她所想的肝脏出现问题,而是她的橘子吃太多了。
为什么橘子会让人皮肤变黄?
橘子中含有大量的胡萝卜素,通常情况下,胡萝卜素摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,但短时间内大量摄入导致人体不能及时转换为维生素A,大量的胡萝卜素流向全身各组织器官,造成肤色变黄。
橘子属于感光食物,如果多吃会直接或间接地加重黑色素堆积,形成皮肤斑点。
常见的感光食物都有哪些?
感光的蔬菜
芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、菠菜、白萝卜、茄子等,另外,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光的水果
柠檬、橘子、木瓜、无花果。
感光的杂粮
黑豆、赤豆、红豆。
感光的肉类
乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类。
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哪些食物能够防晒美白?
感光食物出门不宜多吃,但也有一些防晒美白的食物供我们选择:
1
豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
2
坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
3
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
4
每天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。