美妙的性生活让人憧憬，情侣之间行房事是一种正常的生理需求，也有养生专家指出，高质量的和谐性爱能够给身体带来一定的健康益处。但是，如果不掌握好时间的话，可能会适得其反，甚至可能危害身体健康，严重者则会出现猝死的危险。
很多人都听过性猝死，但却很少去了解。性猝死，又叫“房事猝死”，是指由于性行为引起的意外突然死亡。中医称为“脱症”，民间又叫“大泄身”。它不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，发生此症之前男女双方都无预兆及精神准备，因此往往缺乏预防措施，使人抢救不及。
那么，性猝死都和哪些因素有关呢？据了解，性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关，尤其是高度的性兴奋和高频率的性生活，都对心脏影响很大。
1、大姨妈造访期间啪啪
女生每个月都会来“大姨妈”，经期免疫力会比平时差，很多事情都需要着重注意才不会损伤身体机能。尤其是在女生这个特殊时期更不能做爱，否则会影响女性经血正常排出。与此同时，还会把细菌带入身体，造成不必要的隐疾。此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。所以，男生也要体贴点哦！千万不要在经期行房事，小心因失血过多而引起猝死。
2、酒后啪啪
虽说喝酒可以助性，但是有医学专家告诉我们，喝酒后行房事会引起猝死。为什么这么说呢？因为酒内含有的酒精会麻痹人的神经，导致意识模糊，如果此时再和爱人云雨一番的话，就会使体内血液升高，当到达顶峰状态时就会有猝死的危险。
饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚。另外，酒精可以导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利，酒后受孕会危及胎儿。
3、太饱或饥饿时啪啪
有过性经验的人都知道，性爱是需要体力的，而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，所以空腹行房事必然会影响质量，也会影响对方的情趣，往往不易达到满意的效果。
反之，吃得太饱也暗藏健康危机，饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，不仅这会影响男性勃起和正常的性感受能力，而且严重者（男性女性）会因为食物的不消化而导致肠胃道破裂受损。不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。所以，建议大家在饭后2小时后亲热才是最健康有益的时间。
美国性健康专家麦克亨瑞指出，对男性来说，性爱时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。
而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。但性爱前，适当吃些碳水化合物却有助于提高性爱质量。因为它能迅速补充能量，保持持久勃起。因此，性爱前不妨吃些烤面包或土豆。偏爱肉食的人，也可以适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。
中国人在性爱前可选择虾、海参等有助提高性欲的食物。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。吃完饭后，身体会有些疲惫，此时可能影响性爱质量。因此，建议最好在饭后2个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。
4、刚洗完热水澡时啪啪
很多人都习惯在洗完热水澡后与爱人亲热，这听上去似乎挺健康干净的。但这并不是最佳时间，相反还会带来猝死的危险。因为刚洗完热水澡的身体温度较高，此时再进行激烈运动就会使血液循环更快，一旦到达一个临界点后，就会有头晕目眩的感觉。如果是身体体质较差者则有猝死的风险。
专家建议，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。人体是一个极为敏感的生理系统，对温度的反应非常灵敏，哪怕只是0.1℃的微妙变化，都能引起体内各种激素的成倍改变。一般，温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。很多人会出现皮肤潮红，略有麻木的感觉。而我们常说的热水澡，多是指水温在38℃-40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉下降。
5、疲劳状态下啪啪
前面也提到了，进行性活动时是需要充分的体力和精力的，如果在对方疲劳时进行的话，不仅会影响房事质量（精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果），还会对身体造成一大的损耗。因此，建议疲劳期的人学会控制一下自己的欲望，好好养精蓄锐再蓄势待发。
6、黎明前啪啪
很多年轻情侣喜欢玩点情趣小刺激，比如熬夜后再行房事，这样会使得失调的身体无所适从。因为没有得到充分的休息，从而降低了抵抗力，会面临猝死的危险。虽然行房事对身体有一定的养生功效，但是也要留意下时间。最好的办法就是充分休息，再给爱人一个满意的性体验才是两全其美的。
7、大悲大喜时啪啪
保持和谐美满的性生活非常必要，但安全过好性生活更加重要。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。
现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。
所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，男性情绪过于兴奋时，最好还是回避性爱，尤其是中老年男性。而且，人到中年，正是事业的高峰期，很多人可能会遇到升职、加薪、职称晋级、论文获奖等令人兴奋的事，这些都会使身体处在极度亢奋的状态。此时，就更不能过性生活了，另外，对中老年人来说，如家庭惨变、巨额财产丧失等情绪激动时刻，也不宜性爱。情绪激动会使血中儿茶酚胺含量增加，此时过性生活会增加心脏疾病的发病几率。
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。
