整个一个饮食清淡，不看电脑手机，不出门不吹风，不沾凉水的月子，熬满了一个月，总算可以交成绩单啦！月子坐得好不好呢，最后一天还得确保一下，轻轻松松出月子，满血复活喽！
这种方式就是在月子最后一天发一个月子汗。这么做可以排毒去水肿，祛除体内累积的寒气，增强抵抗力，根除月子病。有很多宝妈问到什么是月子汗，这里葫芦爸按中医理论来解释下发汗意义和发汗方法。
一、发汗的意义
生儿育女是女性一生中的大事。据统计有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，加上月子里照顾宝宝，会出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。但请不要紧张，根据著名中医的说法，生孩子相当于女性的第二次生命。因为生孩子期间，各骨关节都会松动打开便于生产，孕妇全身都会调整到适合宝宝出生的状态。这种状态在月子里会慢慢恢复，所以月子期间的保暖和休息是宝宝妈妈需要的，月子期间对宝宝的照顾和对产妇的照顾都是必须的。
满月后产妇发“月子汗”已经流行许久。从西医角度解释“汗蒸（即桑拿）”，可以调节神经的功能、扩张身体周围毛细血管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能。从中医角度，“发汗”本身就会祛除体内寒气，带走风邪，使身体更加健康，因此感冒发烧时的桂枝汤、麻黄汤等药剂都是含有发汗成分的。
二、月子汗的好处
“月子汗”是针对产妇在月子期间逐渐恢复的身体，在出月子的那天进行一次深度发汗，在身体各关节合拢前排除体内的寒气，有利于保护全身器官、恢复体力。
具体有以下几点好处：
1、 祛除体内寒气
2、 增强体质，消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；
3、 对哺乳期后最易患的乳腺炎会有缓解作用；
4、 祛除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症；
5、 对于调改善妊娠纹、塑身、减少孕期增加的赘肉有一定作用。
三、月子汗的方式
1.传统发汗方式：
趁热喝一些助发汗的饮剂，然后盖几层被子，露着一点脸能呼吸就可以了，全身一定要出透了汗后，湿淋淋的。最少要捂一到两个小时，冬天可以更长一些，一层一层的揭去被子，注意期间一定不要漏风否则前功尽弃。汗要自己在最后一层被子内自行晾干，或者掀开被子，保持房间不通风的情况下，立刻换上干衣服。
2.专业发汗房：
现在有很多月子中心有“产后发汗房”，内部设施齐全，见下图。另外，还专门做发月子汗的机构，带着东西上门服务，其实是带着家庭汗蒸的简易装置到家操作，与月子中心的较大型固定装置不同。
四、月子汗服用的中药
根据调查，一般有以下几个配方：
（1）黄酒，生姜，枸杞，红糖
（2）黄酒，生姜，枸杞子，大枣，益母草
（3）当归，川穹，黄芪，桂枝，白勺，通草、红花，益母草，生姜，大枣等
（4）益母草、藏红花，红糖
（5）生姜、红糖
从中药角度分析，上述几个配方里面发汗成分有“黄酒”“桂枝”“生姜”。
配方1，黄酒和生姜主发汗，枸杞补气，红糖补血。
配方2，黄酒和生姜主发汗，枸杞补气，大枣补血，益母草活血、祛淤、调经。
配方3，桂枝和生姜主发汗，当归、川芎、黄芪、白芍、大枣是补药，红花和益母草是活血化瘀。
配方4，红花和益母草是活血化瘀，红糖补血，发汗的功效主要是靠热水。
配方5，生姜主发汗，红糖补血。
然而，实际上黄酒和桂枝之类的药，孕妇还是要慎用。因为刚开始给宝宝哺乳，酒精和过多种类的药物必须谨慎使用。
因此建议使用生姜红糖水、热米汤、或者热水发汗，可以适当加入益母草和其他的补药。
也有的地方“月子最后一天洗完澡用泡着防风的水冲，然后盖被捂汗”，因为防风本身药性较和缓，发汗力量不如麻黄、桂枝，故称为“风药中之润剂”。因此这种方法并没有多大危害，也可以尝试。
五、注意事项：
由于发汗会消耗能量，稍伤津液，请根据体质选择是否发汗及发汗时长。
体质虚弱的孕妇应该特别注意，如果发汗请注意时间，不要过久。
尽量禁用黄酒、桂枝、麻黄等孕妇不宜使用的药材。
为了防止洗澡的时候受了凉气，建议最好是发汗后（汗液完全蒸发）第二天再洗澡。
